Nervų sistema ir stresas

Jūsų autonominė nervų sistema susideda iš dviejų dalių: simpatinės (kovok arba bėk) ir parasimpatinės (poilsio ir virškinimo). Stresas aktyvuoja simpatinę sistemą, kuri paruošia kūną veiksmui – padidina širdies ritmą, įtempia raumenis, išskiria streso hormonus. Ilgalaikis stresas gali sukelti sveikatos problemų. Atsipalaidavimo praktikos padeda suaktyvinti parasimpatinę sistemą ir atkurti pusiausvyrą.